JANNI GIANNIKAKIS UN TOMASA BERGHOFA LEKCIJA

12:05 - 13:20 (Panorāmas zāle)

Elpošanas nozīme dzīves līdzsvara uzturēšanā - treniņos, ikdienā, pašizaugsmē. Kā nenonākt līdz "izdegšanas sindromam"?


Kāda ir elpošanas nozīme mūsu ikdienā? Ko ietekmē elpošana un dažādas elpošanas tehnikas? Kāda ir elpošanas saistība ar izdegšanas sindromu, ko nereti dēvē par šī gadsimta traģēdiju, aizņemtu un noslogotu cilvēku populāru "kaiti" un ļoti sarežģītu diagnozi kopumā? Vienkāršoti to varētu raksturot kā ilgstošas pārslodzes rezultātā radušos pilnīgu dzīvesprieka zudumu, kuru pavada bīstams fizisko un garīgo spēku izsīkums. Izdegšanas sindromu izraisa komplicēts vairāku faktoru kopums, un tas parasti veidojas lēna procesa rezultātā, kura sākumu nav viegli pamanīt. To var izprovocēt gan dažādas sadzīviskas situācijas, kā piemēram, pārmērīga slodze, liela atbildība, stress, darba uzdevumi, kas pārsniedz iespēju robežas, laika trūkums, maiņu darbs, mācības augstskolā apvienojumā ar darbu un ģimeni, hroniska neizgulēšanās, kā arī neskaitāmi vides, savstarpējo attiecību, psiholoģiskie un daudz citu faktoru. Cilvēks vairs nespēj "vilkt savu vezumu", un organisma aizsargreakcija pret to ir negaidītas problēmas ar veselību. Nereti domājam, ka no iztukšošanās cieš emocionāli vāji cilvēki. Patiesībā ir tieši otrādi – no izdegšanas sindroma cieš, lielākoties, garīgi stipri cilvēki ar milzīgām darba spējām, lielu pienākuma un atbildības apziņu, cilvēki, uz kuriem vienmēr var paļauties. Kā mēs varam savlaicīgi konstatēt pirmās izdegšanas sindroma pazīmes? Kā un kādi elpošanas vingrinājumi varētu palīdzēt situācijā, kad pārslodzes simptomi ir sākušies? Vai fiziskās aktivitātes un elpošana var palīdzēt izķepuroties, lai līdz pilnīgai izdegšanai nenonāktu? Ko darīt, ja ļaunākais ir noticis, kā elpošanas tehnikas var palīdzēt "atgriezties" normālā dzīvē?

Lekcija ir tikai neliels, bet ļoti noderīgs ieskats abu autoru veidotajā, apjomīgajā seminārā "Izdegšanas sindroms", kurā funkcionālo treniņu un fasciju eksperts Janni Giannikakis apvienojis savu ilggadējo praktiskā darba pieredzi un zināšanas ar psihokinezioloģijas ekspertu, Organic Yoga izveidotāju Tomasu Berghofu.

0

 .