BALANCED BODY NODARBĪBA PILATES STUDIJĀ

12:30 - 13:45

 
 
Meistarklase - seminārs « Pilates bez riska»

1. Iepazīšanās, ievadvārdi, meistarklases pārskats.
2. Pilates metode - filosofija, principi, attīstība.
3. Praktiskā daļa.
4. Pilates pedagoga "robežas", atbildības zonu noteikšana.
5. Veselības anketa, piemērs.
6. Pilates metodes prakse, riska zonas: 
    - stabilitātes trūkums mugurkaulā un iegurņa zonā;
    - pārmērīgs spiediens uz iegurņa pamatnes muskuļiem;
    - pārmērīgs spiediens uz plaukstu locītavām.
Piemēru izskatīšana no vingrinājumiem uz paklāja un Reformera, vingrinājuma novērošana, analīze un izpilde.
7. Veiksmīgu sasniegumu principi.
8. Jautājumi un atbildes.

Nodarbību vada JŪLIJA ŠEGANOVA (KRIEVIJA).

0

 .